The Happy Therapy Book

Sampul Depan
Lentera Hati - 134 halaman

Barangkali, ujung dari apa pun yang kita lakukan adalah demi KEBAHAGIAAN, baik di dunia ini maupun di akhirat nanti. Dan kebahagiaan itu subjektif dan unik. Setiap orang merasakan kebahagiaan dengan cara masing-masing dan dengan wujud kebahagiaan yang bervariasi.

Buku ini hadir sebagai bagian dari ikhtiar menemukan cara meraih kebahagiaan. Ya, hanya “cara” meraih kebahagiaan—di antara banyak cara. Sebab, kebahagiaan sendiri sesungguhnya lahir dari diri sendiri, bukan dari orang lain. 

Cara yang ditawarkan buku ini dikemas dalam bentuk teknik terapi yang sederhana dan mudah dilakukan siapa saja. Sebab, bahagia itu milik semua orang. Everybody deserves to be happy.

Satu hari satu terapi selama 90 hari. Mengapa 90 hari? Sebab, sebuah perubahan membutuhkan proses, coba-dan- coba-lagi (trial and error), dan konsistensi. Dan 90 hari ada- lah masa ideal untuk menciptakan sebuah kebiasaan baru.

Selamat membaca. Bersiaplah untuk bahagia.

 

Halaman terpilih

Isi

Berpelukan
1
Berbagi Kebahagiaan dengan Orang Lain
2
Bersedekah
4
Lakukan Hal di Luar Rutinitas
5
Mencari Tahu Kebaikan Diri Sendiri dari Orang Lain
6
Sesekali Manjakan Diri dengan Terapi Kuliner
8
Membuka Foto Album
9
Memuji Orang Lain
10
Membantu Orang
60
Make Over
61
Berolahraga
62
Hentikan Baca Pikiran
63
Berhenti Meramal
64
Hilangkan Kata Harus
65
Semua akan BaikBaik Saja
66
Meminta Maaf
67

Menyadari Pencapaian
12
Berkata Hal Baik tentang Diri Sendiri
13
Hubungi Teman Lama
14
Buat Satu PrakaryaHasil Kreativitas
17
Mencoba Berbagai Rahasia
18
Lakukan Perubahan
21
Beryukur
23
Hadiahi Diri Sendiri
24
Temukan Makna Kehadiran Diri Sendiri
26
Berkata I Love You
27
19 Move On dari Masa Lalu
28
Memaafkan
29
Menyadari Perbuatan Baik yang Telah Dilakukan
30
Manfaatkan Waktu Berkualitas dengan Orang Tersayang
31
Menahan Emosi
32
Relaksasi
33
Berkata Baik tentang Orang Lain
34
Sadari Menariknya Diri Sendiri
35
Selfie Spesial
36
Melepaskan Ekspektasi Orang Lain
37
Buat Closure terhadap Masalam yang Belum Selesai
38
Curhat
39
Menanyakan Hal Baik tentang Kerjamu kepada Atasan
40
Review Keberhasilanmu
41
Menantang Diri Sendiri
42
Mengapa Orang Lain Menginginkanku
44
Lakukan Hobi
45
Luangkan Waktu dengan Sahabat
46
Mengajar
48
Manjakan Diri Sendiri
49
Lawan Ketakutanmu
50
Tidur Nyenyak
51
Sadari Adanya Keajaiban
52
Membandingkan Diri dengan Orang Lain
53
Menyadari Hikmah
55
Kumpulkan Barang Bekas Layak Pakai
56
Buang Kenangan Lama
57
Cek Perekembangan Diri
58
Kembali ke Masa KanakKanak
68
Mulai Jalankan Resolusi
69
Akan Selalu Ada Kemungkinan
70
Unggah Hal Baik tentang Dirimu
72
Berterus Terang
74
Berkenalan dengan Orang Baru
75
Berhenti Kritik Diri Sendiri
76
Mensyukuri Apa yang Dimiliki
77
Beribadah
78
Ikut Komunitas
79
Berikan Hal Spesial pada Orangtua
80
Tinggalkan Pesan Spesial
81
Desain Ulang Ruangan
82
Membuat Personal Quotes
83
Mengingat Masa yang Menyenangkan
84
Turunkan Standar
85
Memulai Kembali dari Awal
86
Menyesuaikan Diri
87
Bercermin
88
Lagu Nostalgia
89
Berserah pada Waktu
90
Meminta Semangat
91
Mengingat Kebaikan Orang Lain terhadap Kita
92
Berdiam Diri
93
Pasrah dan Ikhlas
94
Menjadi Pendengar yang Baik
95
Komedi
96
Suatu penantian
97
Tulis SuratPesan
98
Berterima Kasih pada Diri Sendiri
99
Menyemangati Orang Lain
100
Atasi Rasa Penyesesalan
101
Tersenyum
102
Memasak
103
Cari Teman Senasib
104
Happy Ending
105
Cover Belakang
123
Hak Cipta

Istilah dan frasa umum

agar akhirnya Anda Apalagi bahkan beban belajar berada berandai-andai berarti berbagi berbeda berbuat berikan berkata berpikir bersyukur berterima kasih biasanya buat buku buruk cara Contoh cukup dapatkan depan dilakukan dirasakan dirinya emosi fokus hal-hal happy hasil hati ingin jadi Jangan kamu kebahagiaan kebaikan kecil kehidupan keinginan keluarga kemampuan kenangan khawatir komunitas kurang kutipan lain-lain lakukan lama langsung makanan masalah melakukan melihat Memaafkan memanjakan membantu memberikan membuat kita merasa memiliki meminta memulai memutuskan menarik mencapai mencari mencoba mendapatkan mengajarkan mengalami menghadapi mengingat mengubah menimbulkan menyadari menyenangkan menyimpan merasa bahagia merasakan miliki mudah mungkin negatif nyaman orangtua Padahal paling pasangan pencapaian perasaan percaya peristiwa pernah perubahan pesan pikiran positif punya rahasia rasa rasakan reaksi saat Salah sebuah sederhana selalu selama semakin semangat sempurna senang Sering kali sesekali sesuai sesuatu Setiap orang pasti spesial sulit tahu takut tanpa Tara teman tentu terapi terjadi terlalu tersenyum tidur Tips Tugas Tuhan Tuliskan Unknown

Tentang pengarang

Menyelesaikan program double degree untuk gelar BA in Psychology dari University of Queensland, Australia dan Sarjana psikologi dari Universitas Indonesia. Gelar psikolog diambil melalui program Magister profesi klinis dewasa Universitas Indonesia. Saat ini praktek di Rumah Sakit Sanatorium Dharmawangsa dan juga Klinik kesehatan LightHouse. Pengalaman dalam bidang klinis diperkuat dengan mengikuti pelatihan-pelatihan psikoterapi, menjadi pembicara untuk seminar dan training dalam bidang psikologi, menjadi nara sumber untuk media cetak, radio, serta program TV. Kegiatan utamanya saat ini sebagai psikolog klinis adalah melakukan konseling, psikoterapi, assessmen / psikotes, group therapy untuk kasus-kasus klinis, serta berbagi ilmu dan saran pada masyarakat yang membutuhkan. 

Informasi bibliografi

JudulThe Happy Therapy Book
PengarangTara de Thouars
PenerbitLentera Hati
Tebal134 halaman
  
Ekspor KutipanBiBTeX EndNote RefMan