Atomic Habits: Perubahan Kecil yang memberikan hasil luar biasaGramedia pustaka utama, 16 Sep 2019 - 351 halaman Orang mengira ketika Anda ingin mengubah hidup, Anda perlu memikirkan hal-hal besar. Namun pakar kebiasaan terkenal kelas dunia James Clear telah menemukan sebuah cara lain. Ia tahu bahwa perubahan nyata berasal dari efek gabungan ratusan keputusan kecil—dari mengerjakan dua push-up sehari, bangun lima menit lebih awal, sampai menahan sebentar hasrat untuk menelepon. Ia menyebut semua tadi atomic habits. Dalam buku terobosan ini, Clear pada hakikatnya mengungkapkan bagaimana perubahan-perubahan sangat remeh ini dapat tumbuh menjadi hasil-hasil yang sangat mengubah hidup. Ia menyingkap beberapa trik sederhana dalam hidup kita (seni Menumpuk Kebiasaan yang terlupakan, kekuatan tak terduga Aturan Dua Menit, atau trik untuk masuk ke dalam Zona Goldilocks), dan menggali ke dalam teori psikologi dan neurosains paling baru untuk menerangkan mengapa semua itu penting. Dalam rangka itu, ia menceritakan kisah-kisah inspiratif para peraih medali emas Olimpiade, para CEO terkemuka, dan ilmuwan-ilmuwan istimewa yang telah menggunakan sains tentang kebiasaan-kebiasaan kecil untuk tetap produktif, tetap termotivasi, dan bahagia. Perubahan-perubahan kecil ini akan mendatangkan pengaruh revolusioner pada karier Anda, hubungan pribadi Anda, dan hidup Anda. |
Isi
DASARDASAR Mengapa Perubahan Sangat Kecil Menghasilkan Perbedaan Besar | 13 |
KAIDAH PERTAMA Menjadikannya Terlihat | 67 |
KAIDAH KEDUA Menjadikannya Menarik | 113 |
KAIDAH KETIGA Menjadikannya Mudah | 157 |
KAIDAH KEEMPAT Menjadikannya Memuaskan | 203 |
TAKTIKTAKTIK TINGKAT MAHIR Bagaimana Beralih dari Sekadar Bagus ke BenarBenar Dahsyat | 245 |
Kesimpulan | 287 |
LAMPIRAN | 291 |
Ucapan Terima Kasih | 307 |
Catatan | 311 |
Tentang Penulis | 341 |
Back | 343 |
Istilah dan frasa umum
agar akhirnya aksi alasan Anda bagian bahkan begitu bekerja belajar berada berbeda berhasil berhenti berikutnya berubah berusaha buku cara contoh cukup datang dilakukan dopamin efektif empat g K G gairah ganjaran h in g Habits hampir hasil hasrat Hukum identitas ingin inginkan jadi jelas kali kebiasaan Anda kebiasaan buruk kebiasaan-kebiasaan kecil kelompok kerja lakukan lama langsung lingkungan lis h makan makanan makin mampu masalah melakukan melakukannya melihat membangun membeli memberikan membuat memiliki memuaskan menarik menciptakan mendapatkan mendatang menemukan meng mengalami mengambil mengatakan menggunakan mengubah menit menjadikan Menjadikannya menulis meraih merasa motivasi mudah mulai mungkin olahraga otak otomatis paling panjang penting perilaku pernah pertama perubahan petunjuk proses rasa saat sadar salah sasaran sebelum sedikit selalu selama sering sesuatu setiap setiap kali sistem strategi sukses sulit tahu tangan tanggapan tanpa tepat terbaik terjadi terkait terlalu tertentu terus tetap tidur tiga tinggi tingkat ulang upaya